Si no tienes acceso al fichero php.ini, puedes probar a editar el fichero .htaccess que está en la raíz de la carpeta pública donde está la web. Editas ese fichero con nano o con vi y añades:
php_value upload_max_filesize 128M
php_value post_max_size 128M
Y si tampoco puedes editar el fichero .htaccess la última opción es añadir al fichero wp-config.php de WordPress la siguiente línea:
define(‘WP_MEMORY_LIMIT’, ‘100M’);
Y en el fichero functions.php las líneas:
@ini_set( ‘upload_max_size’ , ‘100M’ );
@ini_set( ‘post_max_size’, ‘100M’);
Aunque esto último no funciona en todos los hosting, depende de como estén configuradas las opciones de seguridad en Apache y PHP. Lo mejor y más efectivo es el primer método, modificando el fichero php.ini, teniendo en cuenta que afectará a todas las web que tengamos en el servidor (si usamos Virtual Host para albergar varias web en un mismo servidor). Si queremos establecer estos parámetros con valores diferentes para cada web habrá que usar el método del fichero .htaccess, editando el de cada web.
